雪莲子也需求泡发，10克阁下冲刷洁净去除杂质，泡约3小时阁下，时期不需求换水。银耳、桂圆、莲子也需求泡发，工夫都不算长美景美食案牍，能够和雪莲子统一工夫泡。银耳泡发后，需求撕小朵。固然筹办历程很冗长，可是绝对值得等候。

　　这两种食材是偶尔间看到的，觉得对一样平常摄生很有益处，就网购了一些。建造的时分，能够零丁利用美景美食案牍，也能够配伍一些别的滋补食材，此次内里加了银耳、莲子、桂圆。银耳被称为布衣的燕窝，桂圆补气，莲子安神去心火。综合在一同，不单有美容的成效美景美食案牍美食交际平台，还可以润肺去火，并且口感也很棒。

　　雪莲子，曾是纳贡皇家贵族的甜食佳品，其果实稀薄，光彩晶莹美景美食案牍，口胃鲜美富含卵白质、藻角质、氨基酸。具《本草纲目》中纪录有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之感化是保肝润肺养颜美容的食物美食交际平台。它养分身分丰硕，养分素品种较多，属高能量美食交际平台，高碳水化合物，低卵白美景美食案牍，低脂肪食品。具有养心通脉，清肝明目，健脾滋肾，祛痰开窍美食交际平台，疏肠利尿，润肤养颜，提神补气等成效，是可以和谐人体脏腑功用的贵重纯自然绿色滋补食物。（以上均摘自收集）

　　自从学会了一些银耳羹之类的滋补糖水，常常阅读一些可用食材，所选用的多数是平常超市里可以见到的。可是桃胶和雪莲子，从前没有做为食材打仗过美景美食案牍。小时分看到桃树上有冒了来的胶，常常拿着粘工具玩，没想到它是一种中药材，医书纪录味甘苦，性平，无毒，入大肠、膀胱经。除可以医治石淋、痢疾，另有美容养颜的成效。

　　食材配伍，能够按照本人的爱好，再增加红枣啊美食交际平台、枸杞甚么的。以上食材除莲子芯有苦滋味之外，别的都没有甚么滋味，需求加糖分配。不喜好苦味的，能够去掉莲子芯，不要抛弃哦，沏茶喝去心火的。

　　筹办质料：5克桃胶阁下，冲刷一下放冷水碗里泡发，大15－24小时，时期需求屡次换水。由于内里会包裹着一些杂质，在换水的时分停止剔除，这是个很费事的历程，并且也会华侈掉一些桃胶要有耐烦哦。

　　建造：锅内放适当水，参加银耳、莲子、雪莲子、桂圆同煮。大火煮开，转小火至银耳稀薄，参加洁净的桃胶。再煮上10分钟，参加适当冰糖，关火焖至冰糖熔化，便可盛出食用了。